Η έρευνα αποδεικνύει ότι το άγχος μπορεί να ενισχύσει την απόδοση και την ανθεκτικότητα. Το άγχος, συχνά αντιμετωπισμένο ως εχθρός, μπορεί να είναι σύμμαχος στην πορεία μας προς την επιτυχία. Η πραγματική γενναιότητα δεν έγκειται στην απουσία του φόβου, αλλά στην απόφαση να προχωρήσουμε παρά την παρουσία του. Σε μια εποχή όπου το άγχος είναι διαρκώς αυξανόμενο, είναι επιτακτική η ανάγκη για μια ειλικρινή και επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση σχετικά με την έννοια του θάρρους. Ο φόβος, όπως επιβεβαιώνει η σύγχρονη νευροεπιστήμη, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ανθρώπινης εμπειρίας και ανάπτυξης.
Μέχρι σήμερα, έχει γίνει ευρέως αποδεκτό ότι το άγχος θεωρείται αποκλειστικά αρνητικό. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι σε μέτριες δόσεις, το άγχος μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή μας, με την καλύτερη επιτυχία να επιτυγχάνεται όταν υπάρχει ισορροπία. Αντί να προσπαθούμε να εξαλείψουμε το άγχος, η αποδοχή του και η θέσπιση προτεραιοτήτων μπορεί να είναι το κλειδί για να το διαχειριστούμε.
Η αναζήτηση για τη φυγή από το άγχος συνήθως εντείνει την κατάσταση, με αποτέλεσμα να προκύπτουν ακόμη μεγαλύτερες προκλήσεις, όπως κρίσεις πανικού. Όταν αποδεχτούμε ότι το άγχος είναι μέρος της ζωής μας και αρχίσουμε να το αντιμετωπίζουμε, αρχίζει να χάνει την επιρροή του.
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν σε 28.000 άτομα αποκάλυψε ότι η αντίληψή μας για το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σωματική μας υγεία. Όσοι θεωρούν το άγχος επιβλαβές εμφανίζουν μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, ενώ όσοι έχουν υψηλά επίπεδα άγχους, αλλά δεν το βλέπουν ως απειλή, δεν αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας.
Η αυτό-συμπόνια αναδεικνύεται ως ένα σημαντικό εργαλείο για την ανάπτυξη ανθεκτικότητας και την μείωση του άγχους. Αναρωτηθείτε πώς θα αντιμετωπίζατε έναν φίλο σε δύσκολες στιγμές και προσπαθήστε να προσφέρετε την ίδια φροντίδα στον εαυτό σας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
