Αναγνωρίστε τα σημάδια και τους παράγοντες του burnout για μια υγιέστερη επαγγελματική ζωή. Αν αισθάνεστε εξαντλημένοι, υπερφορτωμένοι και κουρασμένοι, δεν είστε μόνοι. Η επαγγελματική εξουθένωση, γνωστή και ως burnout, είναι μια κατάσταση ακραίας πνευματικής, σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης, αποτέλεσμα χρόνιου άγχους και απίστευτα διαδεδομένη. Σύμφωνα με την Mental Health UK, το 91% των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο έχει βιώσει υψηλά ή ακραία επίπεδα άγχους τον τελευταίο χρόνο. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι όταν οι απαιτήσεις μιας δουλειάς ξεπερνούν τους διαθέσιμους πόρους του εργαζόμενου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση. Η εξουθένωση είναι ιδιαίτερα συχνή σε περιόδους με αυξημένες ή αντικρουόμενες υποχρεώσεις, όπου υπάρχει λιγότερος χρόνος για ξεκούραση και μεγαλύτερο ψυχικό βάρος.
Η αναγνώριση των συμπτωμάτων του burnout δεν αποτελεί επίσημη ιατρική διάγνωση, αλλά μπορεί να είναι εύκολη όταν οι άνθρωποι βιώνουν έντονη αίσθηση άγχους και πλήρη εξάντληση ενέργειας. Όταν κάποιος υποφέρει από εξουθένωση, συχνά νιώθει αποστασιοποιημένος συναισθηματικά, χωρίς κίνητρο και ανίκανος να λειτουργήσει κανονικά. Άτομα με ΔΕΠΥ και αυτισμό πλήττονται δυσανάλογα, καθώς αντιμετωπίζουν συνεχώς προκλήσεις στις εκτελεστικές τους λειτουργίες, γεγονός που τα καθιστά πιο επιρρεπή σε κύκλους εξάντλησης.
Η σωματική εξάντληση είναι επίσης συχνό σημάδι του burnout, καθώς το εξαντλημένο σώμα επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, τα επίπεδα ενέργειας και την υγεία του δέρματος. Εάν δεν αντιμετωπιστούν, τα φυσικά συμπτώματα της εξουθένωσης μπορούν να επιδεινωθούν από ανθυγιεινές συνήθειες διατροφής και ύπνου.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
