Η έρευνα αποκαλύπτει τη διαφοροποίηση στα οφέλη της άσκησης ανάμεσα σε γυναίκες και άνδρες για την καρδιακή υγεία. Η πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Cardiovascular Research αναδεικνύει τη διαφορά μεταξύ των φύλων όσον αφορά τα οφέλη της σωματικής άσκησης στην καρδιοαγγειακή υγεία. Οι γυναίκες φαίνεται να διαθέτουν έναν σημαντικό βιολογικό παράγοντα υπεροχής, καθώς τα οιστρογόνα προσφέρουν προστασία στα αιμοφόρα αγγεία, προσδίδοντας έτσι πλεονέκτημα στις γυναίκες. Στο πλαίσιο της μελέτης, καταγράφηκε ότι οι γυναίκες απαιτούν λιγότερες ώρες άσκησης σε σχέση με τους άνδρες για να αποκομίσουν τα ίδια οφέλη στην καρδιακή υγεία. Ειδικότερα, τέσσερις ώρες άσκησης την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου κατά 30% για τις γυναίκες, ενώ οι άνδρες χρειάζονται σχεδόν εννέα ώρες για το ίδιο αποτέλεσμα.
Σύμφωνα με τα ευρήματα, η άσκηση προσφέρει οφέλη ακόμα και σε χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας. Δύο με μισή ώρες μέτριας έως έντονης φυσικής δραστηριότητας εβδομαδιαίως μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 22% στις γυναίκες και κατά 17% στους άνδρες. Οι άνδρες πρέπει να καταβάλουν περισσότερη σωματική προσπάθεια για να επιτύχουν ανάλογα αποτελέσματα, με την έρευνα να επισημαίνει ότι οι γυναίκες που ασκούνται τουλάχιστον 51 λεπτά την εβδομάδα παρουσιάζουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με τους άνδρες, που χρειάζονται 85 λεπτά για το ίδιο αποτέλεσμα.
Γενικά, όσο περισσότερες ημέρες είναι κάποιος σωματικά ενεργός μέσα στην εβδομάδα, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρδιοπαθειών, ανεξαρτήτως φύλου. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι το βιολογικό πλεονέκτημα των γυναικών ενδέχεται να συνδέεται με τις ορμόνες και τη μυϊκή τους δομή. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ήδη έχουν διαγνωστεί με καρδιοπάθεια, προσφέροντας θετικά αποτελέσματα στην καρδιοαγγειακή υγεία.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
