Αναγκαία υπενθύμιση για την ψυχική υγεία και την αυτοφροντίδα στην καθημερινότητά μας. Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η οποία γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, μας θυμίζει ότι η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι εξίσου σημαντική με αυτή του σώματος. Ο στόχος της ημέρας είναι να ενισχύσει τη συζήτηση γύρω από την ψυχική υγεία, να μειώσει το στίγμα και να παρακινήσει τους ανθρώπους να αναζητούν βοήθεια και στήριξη. Σε έναν κόσμο όπου οι απαιτήσεις της ζωής συνεχώς αυξάνονται και η απομόνωση γίνεται ολοένα πιο συχνή, η ψυχική ισορροπία καθίσταται απαραίτητη.
Η ψυχολόγος Παρασκευή Παπαγεωργίου, που εργάζεται στον Ξενώνα Αριάδνη της ΕΠΑΨΥ, τονίζει τη σημασία της καθημερινής φροντίδας του εαυτού μέσα από ένα άρθρο της στο in. Υπογραμμίζει πως η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια αλλά θεμέλιο της ευημερίας μας. Στις σύγχρονες συνθήκες, οι οποίοι οι ρυθμοί της ζωής εντείνουν την αίσθηση του άγχους και της μοναξιάς, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η ψυχική υγεία μας αφορά όλους, ανεξαρτήτως δυσκολιών.
Η έννοια της ψυχικής ανθεκτικότητας αναδεικνύεται ως μια βασική δεξιότητα, την οποία μπορούμε να καλλιεργήσουμε με καθημερινές μικρές συνήθειες. Αυτές περιλαμβάνουν τον ποιοτικό ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα και τις διαπροσωπικές σχέσεις, στοιχεία που συμβάλλουν στην ψυχική μας ευημερία και αντοχή. Μια απλή βόλτα στη γειτονιά ή μια συζήτηση με φίλους μπορεί να έχει καθοριστική επίδραση στην ψυχολογία μας. Η επένδυση στον εαυτό μας γίνεται με μικρές αλλά σημαντικές κινήσεις, και η εκφραστικότητα των συναισθημάτων μας προσφέρει ανακούφιση και βοήθεια στην αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής.
Αυτή η ημέρα δεν είναι μόνο μια υπενθύμιση της σημασίας της ψυχικής υγείας, αλλά και μια πρόσκληση να επενδύσουμε στην αυτοφροντίδα και την ψυχική ανθεκτικότητα που χτίζουμε καθημερινά. Ας δώσουμε προτεραιότητα στην υγεία μας και ας αναλάβουμε δράση, από τον ύπνο και την άσκηση μέχρι την κοινωνική αλληλεπίδραση, ως ουσιαστικά στοιχεία της ζωής μας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
