Τα τρία βήματα προς την ευτυχία, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι οι ουσιαστικές σχέσεις, το νόημα στη ζωή και η εργασία που μας προσφέρει ικανοποίηση. Τα χρήματα, η επαγγελματική επιτυχία ή οι άνθρωποι που έχουμε δίπλα μας δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο, όμως η ευημερία στηρίζεται και στα τρία.
Αν και κανείς δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος διαρκώς, υπάρχουν τρόποι να ενισχύσουμε την ευημερία μας, δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή σε αυτούς τους τρεις τομείς.
Οι ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν τον σημαντικότερο πυλώνα της ευτυχίας. Η μακροχρόνια Μελέτη Ανάπτυξης Ενηλίκων του Χάρβαρντ, μία από τις γνωστότερες έρευνες για την ευτυχία και την υγεία, έχει αναδείξει τη σημασία των καλών σχέσεων για τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Η σύνδεση με την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους και τους ανθρώπους που μας νοιάζονται προσφέρει υποστήριξη και αίσθηση του ανήκειν. Δεν αρκεί, ωστόσο, να έχουμε ανθρώπους γύρω μας. Χρειάζεται να επενδύουμε ενεργά στις σχέσεις μας, να επικοινωνούμε, να ακούμε και να δείχνουμε έμπρακτα το ενδιαφέρον μας.
Ο δεύτερος πυλώνας είναι η αίσθηση ότι η ζωή μας έχει νόημα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να έχουμε έναν μεγάλο, συγκεκριμένο στόχο. Μπορεί να προκύπτει από τις αξίες μας, τις σχέσεις μας ή από δραστηριότητες που θεωρούμε σημαντικές.
Το νόημα περιλαμβάνει τρεις διαστάσεις: τη συνοχή, δηλαδή το πώς συνδέονται μεταξύ τους οι διαφορετικές πλευρές της ζωής μας, τον σκοπό, δηλαδή τους στόχους και την κατεύθυνση που θέλουμε να ακολουθήσουμε, και τη σημασία, δηλαδή την αίσθηση ότι η παρουσία και οι πράξεις μας έχουν αξία για εμάς και τους άλλους. Το να αναρωτηθούμε τι έχει πραγματικά σημασία για εμάς μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε αποφάσεις που συμβαδίζουν περισσότερο με τις αξίες μας.
Σύμφωνα με έρευνα στο Frontiers in Psychology, η αίσθηση ότι η ζωή μας έχει σκοπό, σημασία και συνοχή συνδέεται με την ψυχική και σωματική ευεξία, αλλά και με την κινητοποίηση των ανθρώπων να συμβάλλουν θετικά στην κοινωνία.
Η εργασία αποτελεί επίσης σημαντικό μέρος της ευημερίας μας. Ιδιαίτερα όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε κερδίσει την επιτυχία μας μέσα από την προσπάθεια και ότι αυτό που κάνουμε έχει θετικό αντίκτυπο στους άλλους.
Δεν χρειάζεται να ασκούμε ένα επάγγελμα που θεωρείται κοινωνικά σημαντικό για να βρίσκουμε νόημα σε αυτό. Ακόμη και μια απλή καθημερινή εργασία μπορεί να μας προσφέρει ικανοποίηση όταν την εκτελούμε με υπευθυνότητα και αναγνωρίζουμε την αξία της για τους άλλους.
Τα χρήματα είναι σημαντικά όταν καλύπτουν βασικές ανάγκες και προσφέρουν ασφάλεια. Μπορούν, επίσης, να αξιοποιηθούν για εμπειρίες, περισσότερο ελεύθερο χρόνο ή για να βοηθήσουμε άλλους. Ωστόσο, η ευτυχία φυσικά δεν εξαρτάται αποκλειστικά από την οικονομική άνεση.
Οι ουσιαστικές σχέσεις, το νόημα και η αίσθηση ότι η προσπάθειά μας έχει αξία μπορούν να αποτελέσουν σταθερά σημεία αναφοράς στην καθημερινότητά μας. Και από τους τρεις αυτούς πυλώνες, οι ανθρώπινες σχέσεις ξεχωρίζουν ως ο πιο σημαντικός.
* Πηγή: Vita
