Η σύγχρονη ζωή στα αστικά κέντρα συχνά περιλαμβάνει αδιάκοπη έκθεση σε ενοχλητικούς θορύβους και δονήσεις, όπως οι ήχοι της κίνησης και οι φασαρίες των δρόμων.
Αυτές οι αόρατες πηγές άγχους μπορούν σταδιακά να επιδράσουν αρνητικά στην ψυχική ευεξία μας, προκαλώντας έντονο άγχος. Μια νέα πειραματική μελέτη δείχνει ότι η έκθεση σε μπλε φως μπορεί να προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο για την ανακούφιση από το άγχος που προκαλεί η χρόνια έκθεση σε περιβαλλοντικούς θορύβους και δονήσεις. Οι επιστήμονες, μέσω των ευρημάτων τους που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Physiology & Behavior, αποκαλύπτουν ότι το μπλε φως μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, ακόμη και όταν το φυσικό στρες παραμένει. Η χρόνια έκθεση σε θόρυβο και δονήσεις επηρεάζει την ορμονική ισορροπία, αυξάνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και προκαλώντας ευερεθιστότητα και κόπωση.
Η έρευνα για τις επιδράσεις του φωτός έχει αποδείξει ότι η ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού, της ορμονικής έκκρισης και της διάθεσής μας σχετίζεται άμεσα με την έκθεση στο φως. Ειδικά κύτταρα στον αμφιβληστροειδή είναι υπεύθυνα για την ανίχνευση του φωτός, στέλνοντας σήματα στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τη ρύθμιση ορμονών και νευροδιαβιβαστών.
Η συγκεκριμένη μελέτη απέδειξε ότι το μπλε φως μειώνει τις αγχώδεις συμπεριφορές, ενισχύει την κοινωνική αλληλεπίδραση και ομαλοποιεί τη φυσική κίνηση. Οι ερευνητές εξέτασαν τρεις βασικούς βιοχημικούς δείκτες, με αποτέλεσμα να διαπιστώσουν ότι η δόνηση αυξάνει την κορτιζόλη και τη νορεπινεφρίνη, ενώ το μπλε φως εμποδίζει την αύξηση της κορτιζόλης και διατηρεί τα επίπεδα του στρες σε χαμηλά επίπεδα, αυξάνοντας παράλληλα τη σεροτονίνη, που είναι γνωστή ως «νευροδιαβιβαστής ευεξίας». Ο μηχανισμός πίσω από αυτήν την επίδραση φαίνεται να σχετίζεται με κύτταρα του αμφιβληστροειδούς που περιέχουν μελανοψίνη, η οποία ανταποκρίνεται στο μπλε φως.
Η έρευνα ανοίγει νέες προοπτικές για την ανάπτυξη εφαρμογών για όσους ζουν ή εργάζονται σε περιβάλλοντα με συνεχή βιομηχανικό θόρυβο και αστική ηχορύπανση. Η τροποποίηση του φωτισμού με μπλε φως συγκεκριμένου μήκους κύματος θα μπορούσε να αποτελέσει μια απλή και μη επεμβατική στρατηγική για την αντιμετώπιση του περιβαλλοντικού άγχους. Το κατάλληλο φωτιστικό περιβάλλον μπορεί να λειτουργήσει ως φίλτρο κατά του αόρατου άγχους που συνοδεύει τη σύγχρονη ζωή.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
