Ανακαλύψτε πώς η προσωπικότητα επηρεάζει τις επιλογές άσκησης και την αφοσίωσή μας στη γυμναστική. Η αναζήτηση κινήτρων για την άσκηση παραμένει μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, λιγότερο από το 25% των ανθρώπων καταφέρνουν να επιτύχουν τους συνιστώμενους στόχους δραστηριότητας. Αν αναλογιστούμε πώς θα μπορούσε να γίνει η προπόνηση πιο ευχάριστη, η επιλογή των τύπων άσκησης που ταιριάζουν στις προσωπικότητές μας μπορεί να είναι μια λύση. Στο πλαίσιο αυτό, επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ προσωπικότητας και προτιμήσεων άσκησης, καθώς και την επίδραση αυτής στη δέσμευση των ατόμων.
Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Frontiers in Psychology. Οι ερευνητές προχώρησαν στη συγκέντρωση συμμετεχόντων, οι οποίοι υπεβλήθησαν σε εργαστηριακές δοκιμές για την εκτίμηση της φυσικής τους κατάστασης. Έπειτα, διαχωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη έλαβε ένα οκταετές πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, που περιλάμβανε ποδηλασία και ενδυνάμωση, ενώ η δεύτερη ομάδα συνέχισε τη συνηθισμένη της ζωή.
Κατά τη διάρκεια των εργαστηριακών δοκιμών, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για την ευχαρίστηση που αντλούσαν από τις προπονήσεις τους. Η έρευνα εξέτασε πτυχές της προσωπικότητας όπως η εξωστρέφεια, η ευσυνειδησία, η ευγένεια, ο νευρωτισμός και η ανοιχτότητα. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι οι διαφορές στον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος καθορίζουν τη συμπεριφορά μας και την αλληλεπίδραση με το περιβάλλον.
Τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι άτομα με υψηλή βαθμολογία στην εξωστρέφεια προτιμούν ομαδικές ασκήσεις υψηλής έντασης, ενώ τα άτομα με υψηλό νευρωτισμό φαίνεται να ευνοούν τις ατομικές συνεδρίες με σύντομα διαλείμματα. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες με αυξημένη συνείδηση και ανοιχτότητα, φαίνεται να ασχολούνται με τη γυμναστική ανεξαρτήτως προσωπικών προτιμήσεων. «Ελπίζουμε ότι οι άνθρωποι θα βρουν είδη φυσικής δραστηριότητας που τους αρέσουν, ώστε να επιλέγουν πιο εύκολα να συμμετέχουν», δήλωσαν οι ερευνητές.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
