Η προσωπικότητα επηρεάζει τις προτιμήσεις μας στην άσκηση, σύμφωνα με νέα έρευνα του University College London. Είτε βρισκόμαστε στο σπίτι, σε εξωτερικούς χώρους ή στο γυμναστήριο, οι επιλογές μας στην άσκηση συχνά διαφέρουν. Πολλοί αποφεύγουμε συγκεκριμένες μορφές άσκησης ενώ ανυπομονούμε για άλλες, γεγονός που εγείρει ερωτήματα σχετικά με τη σχέση της προσωπικότητας με τις προτιμήσεις μας στην άθληση. Μια νέα μελέτη από το University College London αναλύει τους χαρακτήρες περισσότερων από 100 ατόμων και τις προτιμήσεις τους στην άσκηση.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι εξωστρεφείς προτιμούν συνήθως τις προπονήσεις υψηλής έντασης, όπως η διαλειμματική προπόνηση (HIIT), που συνδυάζει γρήγορες και έντονες εκρήξεις άσκησης με σύντομα διαλείμματα. Αντίθετα, οι συμμετέχοντες που προτιμούν σύντομες, ατομικές προπονήσεις φαίνεται να έχουν νευρωτικό χαρακτήρα, με τάσεις αρνητικών ή εμμονικών σκέψεων. Η προσαρμογή της άσκησης στον τύπο της προσωπικότητάς μας μπορεί να μας βοηθήσει να τηρήσουμε το πρόγραμμα γυμναστικής μας και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση.
Η Δρ Φλαμίνια Ρόνκα, συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να γίνουν πιο δραστήριοι, αλλά δυσκολεύονται να πραγματοποιήσουν μόνιμες αλλαγές. Η έρευνα περιλάμβανε 132 εθελοντές με ποικιλία επιπέδων φυσικής κατάστασης και χαρακτήρων, οι οποίοι χωρίστηκαν σε μια ομάδα που ακολούθησε πρόγραμμα γυμναστικής και σε μια ομάδα ελέγχου.
Οι συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα βελτίωσαν τη φυσική τους κατάσταση, ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα των τεστ προσωπικότητας. Ωστόσο, παρατηρήθηκε ότι οι εξωστρεφείς προτιμούσαν την έντονη άσκηση, ενώ όσοι εμφάνιζαν υψηλή συνειδητότητα συμμετείχαν πιο συχνά σε αερόβιες ασκήσεις και προπονήσεις ενδυνάμωσης.
Η μελέτη καταδεικνύει πως οι νευρωτικοί προτιμούν τις σύντομες, ανεξάρτητες προπονήσεις, υποδηλώνοντας ότι επιθυμούν χώρο και ιδιωτικότητα κατά την άσκηση. Η έρευνα, δημοσιευμένη στο περιοδικό Frontiers in Psychology, ενδέχεται να διευκολύνει την επιλογή ειδών άσκησης που ταιριάζουν με τις προσωπικότητές μας, καθιστώντας την άσκηση πιο ευχάριστη και συνεπή.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
