Εξερευνήστε την αλήθεια πίσω από την ποιότητα του ύπνου και τις συσχετίσεις του με την υγεία. Για πολλές δεκαετίες, οι επιστήμονες που ασχολούνται με τον ύπνο έχουν επισημάνει τους κινδύνους που σχετίζονται με τον υπερβολικό ύπνο, ο οποίος έχει συνδεθεί με καρδιοπάθειες, κατάθλιψη και μάλιστα πρόωρο θάνατο. Ωστόσο, τίθεται το ερώτημα: Είμαστε πραγματικά σε θέση να αξιολογήσουμε σωστά τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου μας; Μια νέα εκτενής μελέτη προσφέρει πολύτιρες πληροφορίες, υποδεικνύοντας ότι οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν την πραγματική τους κατάσταση ύπνου. Στην έρευνα αυτή, οι επιστήμονες παρακολούθησαν σχεδόν 90.000 ενήλικες, χρησιμοποιώντας συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας για μία εβδομάδα και αναλύοντας την υγεία τους για σχεδόν επτά χρόνια.
Από τους συμμετέχοντες που δήλωσαν ότι κοιμούνται περισσότερες από 8 ώρες ανά νύχτα, σχεδόν το 22% στην πραγματικότητα κοιμόταν λιγότερο από 6 ώρες, όπως έδειξαν οι μετρήσεις των συσκευών. Αυτοί οι συμμετέχοντες δημιούργησαν παραπλανητικές εντυπώσεις σχετικά με τους κινδύνους του υπερβολικού ύπνου, επηρεάζοντας τις στατιστικές που βασίζονταν σε αυτοαναφορές.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Health Data Science, αποκάλυψε μια σημαντική απόκλιση μεταξύ του υποκειμενικού και του πραγματικού ύπνου, που επηρέασε τις επιστημονικές αντιλήψεις επί δεκαετίες. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα των συμμετεχόντων με παραπομπές σε μακρύ ύπνο, οι προαναφερόμενοι κίνδυνοι για την υγεία φάνηκαν να μειώνονται σημαντικά.
Μέσα από τη χρήση ειδικών συσκευών που τοποθετήθηκαν σε ρολόγια χειρός, οι μελετητές δεν εξέτασαν μόνο τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και κρίσιμες παραμέτρους όπως τα μοτίβα και τη σταθερότητα του ύπνου. Η ανάλυση αυτών των δεδομένων συνέδεσε τα προβλήματα ύπνου με 172 διαφορετικές ασθένειες, με ορισμένες συσχετίσεις να είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακές.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
