Ανακαλύψτε πώς οι γλυκοζαμίνες επηρεάζουν την υγεία και την ενέργεια μας με τη βοήθεια ειδικών. Η Στέλλα Στυλιανού, δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του MEGA, σε συνεργασία με την παθολόγο και Πανεπιστημιακή Υπότροφο Διαβήτη και Παχυσαρκίας, Λουκία Πλιούτα, εξετάζουν στο Όλα για τη ζωή μας Vita την επίδραση της γλυκόζης στον οργανισμό μας. Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρά μας, προερχόμενη από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Οι καθημερινές διακυμάνσεις των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα επηρεάζουν όλους μας, με την κατανάλωση υδατανθράκων να προκαλεί σημαντικές αλλαγές στην ενέργειά μας και τη διάθεσή μας.
Η Στέλλα Στυλιανού αναφέρεται στις προσωπικές της εμπειρίες, λέγοντας: Όταν τρώω υδατάνθρακα, αισθάνομαι κούραση και θέλω να κοιμηθώ, γεγονός που με οδηγεί σε κύκλο επιθυμίας για γλυκό. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων και σνακ φαίνεται να βοηθά στην ισορροπία της διάθεσής της.
Η Λουκία Πλιούτα επεξηγεί τη σημασία της σταθερότητας στα επίπεδα γλυκόζης και τους κινδύνους που συνδέονται με την υπεργλυκαιμία. «Η παρατεταμένη υπεργλυκαιμία μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή, επηρεάζοντας την υγεία των αγγείων», σημειώνει η ειδικός. Παράλληλα, τονίζει ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη, συχνά λόγω παχυσαρκίας και καθιστικής ζωής, αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την αύξηση του σωματικού βάρους και την εμφάνιση διαβήτη.
Η αντιμετώπιση της υπογλυκαιμίας απαιτεί προσοχή, καθώς μια πτώση του σακχάρου κατά τη διάρκεια άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. «Η σύσταση είναι να καταναλώσουμε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως μισό ποτήρι χυμό ή λίγο μέλι», αναφέρει η Πλιούτα. Τέλος, υπογραμμίζει τη σημασία της κατανάλωσης φρούτων ως απαραίτητο στοιχείο στη διατροφή μας.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
