Η διαλειμματική νηστεία εξετάζεται ως μέθοδος απώλειας βάρους με αμφιλεγόμενα αποτελέσματα σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες. Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής μέθοδος διατροφής τα τελευταία χρόνια, με πολλούς διάσημους του Χόλιγουντ, όπως η Τζένιφερ Άνιστον και ο Μαρκ Γουόλμπεργκ, να την υιοθετούν από τις αρχές της δεκαετίας του 2010. Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει την κατανάλωση των ημερήσιων γευμάτων εντός ενός αυστηρού χρονικού πλαισίου. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη ανασκόπηση δεδομένων, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας είναι ελάχιστα σε σύγκριση με μια συμβατική διατροφή. Η νέα έρευνα αναλύει τα αποτελέσματα 99 τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών με συμμετοχή 6.582 ενηλίκων.
Η μελέτη έδειξε ότι, αν και η διαλειμματική νηστεία ήταν πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους συγκριτικά με την απουσία δίαιτας, δεν παρουσίασε πλεονεκτήματα σε σχέση με μια παραδοσιακή διατροφή θερμίδων. Οι επιστήμονες ανέφεραν ότι οι διαφορές μεταξύ διαλειμματικής νηστείας και συνεχούς περιορισμένης διατροφής ήταν μικρές. Ο καθηγητής Ναβίντ Σατάρ τόνισε ότι δεν υπάρχει τίποτα μαγικό στη διαλειμματική νηστεία για την απώλεια βάρους.
Η Δρ Αμάντα Άβερι, ειδικός στη διατροφή, επισημαίνει ότι η συζήτηση γύρω από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διαλειμματικής νηστείας είναι συνεχής. Υπογραμμίζει ότι αν κάποιος ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή παράλληλα με αυτήν τη μέθοδο, τότε μπορεί να επιφέρει θετικά αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η διαλειμματική νηστεία δεν ενδείκνυται για όλους, ιδίως για παιδιά, εγκύους και άτομα με διαβήτη.
Στο ερώτημα ποιο είδος δίαιτας είναι κατάλληλο για τον καθένα, η απάντηση εξαρτάται από την προσωπική κατάσταση και τις ανάγκες του κάθε ατόμου. Εάν η διαλειμματική νηστεία διευκολύνει τη διαδικασία πρόσληψης τροφής, τότε μπορεί να είναι μια εφικτή επιλογή. Διαφορετικά, πιο παραδοσιακές μέθοδοι αδυνατίσματος μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικές.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
