Η σύνδεση μεταξύ εφιαλτών και βιολογικής γήρανσης επηρεάζει σοβαρά την υγεία και το προσδόκιμο ζωής μας. Πώς επηρεάζουν οι εφιάλτες τη βιολογική μας ηλικία και το προσδόκιμο ζωής; Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι συχνοί εφιάλτες, με συχνότητα εβδομαδιαία, αποτελούν έναν από τους πιο σοβαρούς δείκτες πρόωρου θανάτου, με τον κίνδυνο να αυξάνεται κατά περίπου 40%. Τα παιδιά και οι ενήλικες που υποφέρουν από συχνές διαταραχές ύπνου συνδέονται με ταχύτερη βιολογική γήρανση.
Ακόμα και οι μηνιαίοι εφιάλτες έχουν συνδεθεί με γρηγορότερη γήρανση και αυξημένη θνησιμότητα, σε σύγκριση με άτομα που βλέπουν σπάνια ή ποτέ. Οι ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου εξηγούν ότι αυτή η σύνδεση πιθανότατα σχετίζεται με τις βλαβερές επιπτώσεις του διαταραγμένου ύπνου και του άγχους που προκαλούν οι εφιάλτες στα κύτταρα του οργανισμού μας.
Ο εγκέφαλος, ενώ κοιμόμαστε, δεν μπορεί να διακρίνει την πραγματικότητα από τα όνειρα, γεγονός που οδηγεί σε αυξημένη έκκριση κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, συνδέοντας έτσι την κακή ποιότητα ύπνου με ταχύτερη γήρανση των κυττάρων. Τα αποτελέσματα της έρευνας, η οποία περιλάμβανε 2.429 παιδιά και 183.012 ενήλικες, παρουσίασαν ανησυχητικά ευρήματα, με όσους ανέφεραν κατά μέσο όρο έναν εφιάλτη την εβδομάδα να έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πριν από την ηλικία των 70.
Η μελέτη αυτή προστίθεται σε προηγούμενα ευρήματα που συσχετίζουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας με υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, προειδοποιώντας ότι η υπνηλία μπορεί να δείχνει προβλήματα υγείας όπως διαταραχές ύπνου ή καρδιακή ανεπάρκεια.
Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τους εφιάλτες; Οι ειδικοί προτείνουν να αποφεύγουμε τρομακτικές ταινίες που μπορεί να μας αναστατώσουν, να διατηρούμε καλή υγιεινή ύπνου και να αναζητούμε θεραπεία για το άγχος ή την κατάθλιψη. Η επαρκής και ποιοτική ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας, καθώς έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψή της σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και θάνατο.
Πηγή περιεχομένου: in.gr
