Τρεις μελέτες αποκαλύπτουν παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως η φυτοφαγική διατροφή και η σωματική…
Ετικέτα: ύπνος
Ανακαλύπτοντας τους παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
Μάθετε πώς η φυτοφαγική διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Αλλαγή ώρας: Πώς η θερινή ώρα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας
Ανακαλύψτε πώς η αλλαγή ώρας επηρεάζει τη διάθεση και τον ύπνο σας, με τη βοήθεια της…
Αλλάζει η ώρα: Γυρίζουμε τους δείκτες μπροστά την Κυριακή 29 Μαρτίου
Την Κυριακή 29 Μαρτίου γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά για την θερινή ώρα, με στόχο…
Ανακαλύψτε πώς ο ύπνος μπορεί να ενισχύσει την άσκηση σας
Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα την απόδοση στην άσκηση. Δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη…
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2026: Κοιμηθείτε καλά για καλύτερη ζωή
Γιορτάστε την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου 2026 και μάθετε πώς ο καλός ύπνος επηρεάζει την υγεία και…
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου και η συμμετοχή του Παπανικολάου
Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου αναδεικνύει τη σημασία του ποιοτικού ύπνου για την υγεία, με συμμετοχή του…
Doomscrolling: Ο εχθρός του ύπνου και της ευεξίας μας κάθε βράδυ
Ανακαλύψτε πώς το doomscrolling επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας και πώς να το σταματήσετε για…
Ανακαλύψτε πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας με έξυπνα τρικ
Μάθετε πώς να ρυθμίσετε το φως και τη θερμοκρασία για έναν καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με τις…
Διατροφή: Ποιες είναι οι ιδανικές ώρες για το βραδινό γεύμα;
Ανακαλύψτε πότε είναι η καλύτερη ώρα για το βραδινό γεύμα και πώς επηρεάζει την υγεία και…
Ύπνος: Πώς οι 8 ώρες ανά βράδυ συμβάλλουν στην ευημερία μας;
Ο ύπνος 8 ωρών καθημερινά ενισχύει την υγεία και την ευημερία μας. Ο ύπνος αποτελεί έναν…
Μικρές καθημερινές αλλαγές που προάγουν τη μακροχρόνια υγεία
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης και βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή,…
Έρευνες: Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα οδηγούν σε μακροχρόνια υγεία και ευεξία
Μικρές καθημερινές αλλαγές στην κίνηση, τον ύπνο και τη διατροφή σχετίζονται με τη μακροχρόνια υγεία και…
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα: ο δρόμος προς τη μακροχρόνια υγεία
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο…
Σηκώνεστε και ακόμη είναι σκοτάδι; Πώς να κάνετε το πρωινό ξύπνημα πιο εύκολο
Ανακαλύψτε πρακτικές συμβουλές για να ξυπνάτε πιο εύκολα και γεμάτοι ενέργεια το πρωί. Το χειμωνιάτικο σκοτάδι,…
Η σημασία του ύπνου για την ψυχική υγεία των εφήβων
Η καλή ψυχική υγεία των εφήβων συνδέεται άμεσα με την επαρκή αναπλήρωση του ύπνου. Η καθημερινότητα…
Ήλιος: Επηρεάζει θετικά τα καταθλιπτικά συμπτώματα στους άνδρες;
Αμερικανική έρευνα αποκαλύπτει τη θετική σχέση μεταξύ ηλιακού φωτός και καταθλιπτικών συμπτωμάτων στους άνδρες. Η πρόσφατη…
Ύπνος: Τα δέκα λάθη που μπορούν να τον υπονομεύσουν
Ανακαλύψτε τα συνηθισμένα λάθη που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας και πώς να τα αποφύγετε.…
Απίθανες μέθοδοι ύπνου των ζώων: Πώς κοιμούνται ασφαλώς κάτω από την απειλή των θηρευτών
Ανακαλύψτε τις εντυπωσιακές μεθόδους ύπνου των ζώων, που εξασφαλίζουν την ασφάλειά τους ακόμα και στις πιο…
Συνήθειες που προάγουν τη μακροχρόνια υγεία χωρίς κόστος
Ανακαλύψτε 7 δωρεάν συνήθειες που μπορούν να προάγουν τη μακροχρόνια υγεία και ευημερία. Οι επιστημονικές έρευνες…
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται πραγματικά ένας ενήλικας;
Ανακαλύψτε πόσο ύπνο χρειάζεστε πραγματικά για καλή υγεία και ευεξία. Καθώς οι απαιτήσεις της καθημερινότητας αυξάνονται…
Ξυπνήσατε νωρίς το πρωί; Έξι αποτελεσματικοί τρόποι για να ξαναβρείτε τον ύπνο σας
Ανακαλύψτε έξι τεχνικές για να επαναφέρετε τον ύπνο σας και να απολαύσετε μια ξεκούραστη νύχτα. Μήπως…
Τρεις στάσεις yoga που βοηθούν στην καταπολέμηση της αϋπνίας
Ανακαλύψτε τρεις στάσεις yoga που προάγουν τη χαλάρωση και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Εάν αντιμετωπίζετε…
Ύπνος: Γιατί η γήρανση μας κάνει να ξυπνάμε πιο νωρίς
Ανακαλύψτε πώς η γήρανση επηρεάζει τον ύπνο και τι μπορείτε να κάνετε για να κοιμάστε λίγο…
Γιατί ο σκύλος μας μας ξυπνάει; Πρακτικές συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Ανακαλύψτε τους λόγους που ο σκύλος σας σας ξυπνάει τη νύχτα και βρείτε συμβουλές για έναν…
Η μάλαξη ευεξίας συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου με σύντομες συνεδρίες – Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την ποιότητα του ύπνου μας;
Οι κλινικές μελέτες του Εργαστηρίου «Ιατρικής του Τρόπου Ζωής» του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού…
Μαραθώνιος: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε πριν από την εκκίνηση
Προετοιμαστείτε σωστά για τον μαραθώνιο με στρατηγικές για διατροφή, ύπνο και εξοπλισμό. Ο μαραθώνιος πλησιάζει και…
Αύξηση περιστατικών υπνικής άπνοιας λόγω καύσωνα
Αύξηση του αριθμού των ατόμων που πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου παρατηρείται κατά τη διάρκεια των…
Ύπνος: Γιατί η συγχρονισμένη ώρα ύπνου με τον σύντροφό σας μπορεί να είναι επιβλαβής
Ανακαλύψτε πώς οι διαφορετικοί βιολογικοί ρυθμοί ανδρών και γυναικών επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου. Ο ύπνος…
Κοινωνικό τζετ λαγκ: Οι επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στη ζωή μας
Ανακαλύψτε πώς η αλλαγή ώρας επηρεάζει τον ύπνο και τη διάθεσή μας, προκαλώντας κοινωνικό τζετ λαγκ.…
Μακροχρόνια ζωή: Οι επτά καθημερινές συνήθειες που προάγουν τη μακροχρόνια ευεξία
Ανακαλύψτε τις επτά καθημερινές συνήθειες που προάγουν τη μακροχρόνια ζωή και την ευημερία. Οι επιστήμονες έχουν…
Η γιόγκα ως μέθοδος για καλύτερο ύπνο
Ανακαλύψτε πώς η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας μέσω της σωματικής άσκησης.…
Η πλευρά του κρεβατιού που επιλέγετε αποκαλύπτει την προσωπικότητά σας
Ανακαλύψτε πώς η επιλογή πλευράς στον ύπνο σχετίζεται με την προσωπικότητα και την υγεία σας. Η…
Έχουν τα όνειρα χρώμα; Η επιστήμη αποκαλύπτει την αλήθεια
Ανακαλύψτε την επιστημονική διάσταση των ονείρων και τη σύνδεσή τους με την υγεία και τις αισθήσεις.…
Πώς ο ύπνος επηρεάζει τις δύσκολες αποφάσεις μας;
Ο ύπνος ενισχύει την ικανότητά μας να παίρνουμε σωστές αποφάσεις, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη…
Χωρίς ύπνο: Οι σοβαρές επιπτώσεις της παραμονής ξύπνιων για πάνω από 24 ώρες
Ανακαλύψτε τις επικίνδυνες συνέπειες της στέρησης ύπνου σύμφωνα με τον Δρ. Μάικλ Γκάρτνερ. Ένας ιατρικός ειδικός…
Παρακολουθείτε τηλεόραση πριν κοιμηθείτε; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η τηλεόραση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Διαβάστε για τις επιδράσεις του μπλε φωτός και…
Η σημασία του σωστού χρονοδιαγράμματος
Η έρευνα αποκαλύπτει πώς το σωστό timing επηρεάζει την υγεία και την ευημερία μας. Είτε πρόκειται…
Οκτώ χρήσιμες συμβουλές για να επανέλθετε στον ύπνο αν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα
Ανακαλύψτε οκτώ αποτελεσματικές συμβουλές για να ξαναβρείτε τον ύπνο σας αν ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της…
Το δίλημμα του καφέ το απόγευμα: Οφέλη ή βλάβες;
Η κατανάλωση καφέ το απόγευμα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο μας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.…
Ύπνος: Ποια είναι η πραγματική του σημασία και η σύνδεση με τον εγκέφαλο
Ανακαλύπτοντας τη σύνδεση μεταξύ ύπνου και εγκεφαλικής λειτουργίας για την κατανόηση της ανάγκης μας για ανάπαυση.…
Χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερες ώρες ύπνου από τους άνδρες;
Η ανάγκη για ύπνο μεταξύ γυναικών και ανδρών διαφέρει, με βιολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες να επηρεάζουν…
Τα πρώτα 10 λεπτά της ημέρας: Πώς καθορίζουν τη ροή της
Ανακαλύψτε πώς τα πρώτα λεπτά της ημέρας επηρεάζουν την ψυχολογία και την απόδοση σας. Το 37%…
Μακροχρόνια υγεία: Οι απαραίτητοι κανόνες για μία γερή καρδιά
Ανακαλύψτε τους σημαντικότερους κανόνες για την καρδιοαγγειακή υγεία και τη μακροχρόνια ευημερία. Καθώς οι άνθρωποι γερνούν,…
Δυσανεξία στη λακτόζη και εφιάλτες: νέες έρευνες αποκαλύπτουν τη σύνδεση
Μπορεί το τυρί και το γιαούρτι που καταναλώνετε το βράδυ να προκαλούν εφιάλτες; Καναδοί ερευνητές αναφέρουν…
Έρευνα: Γιατί ξυπνάμε το πρωί νιώθοντας εξαντλημένοι;
Η έρευνα αποκαλύπτει τις αιτίες της πρωινής κόπωσης και πώς να βελτιώσουμε την καθημερινή μας ενέργεια.…
Διατάσεις: Μάθετε πώς πέντε λεπτά την ημέρα μπορούν να μεταμορφώσουν την ευεξία σας
Ανακαλύψτε τα οφέλη των διατάσεων για ευεξία και καλύτερο ύπνο σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα.…