Τρεις μελέτες αποκαλύπτουν παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως η φυτοφαγική διατροφή και η σωματική…
Ετικέτα: σωματική δραστηριότητα
Ανακαλύπτοντας τους παράγοντες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
Μάθετε πώς η φυτοφαγική διατροφή, η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
14 προτάσεις για την πρόληψη του καρκίνου: Μια επείγουσα ανάγκη για τη δημόσια υγεία
Ο καρκίνος εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία στην Ευρώπη,…
Μικρές καθημερινές αλλαγές που προάγουν τη μακροχρόνια υγεία
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης και βελτιώσεις στον ύπνο και τη διατροφή,…
Έρευνες: Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα οδηγούν σε μακροχρόνια υγεία και ευεξία
Μικρές καθημερινές αλλαγές στην κίνηση, τον ύπνο και τη διατροφή σχετίζονται με τη μακροχρόνια υγεία και…
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα: ο δρόμος προς τη μακροχρόνια υγεία
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο…
Σηκώνεστε και ακόμη είναι σκοτάδι; Πώς να κάνετε το πρωινό ξύπνημα πιο εύκολο
Ανακαλύψτε πρακτικές συμβουλές για να ξυπνάτε πιο εύκολα και γεμάτοι ενέργεια το πρωί. Το χειμωνιάτικο σκοτάδι,…
Η σωματική δραστηριότητα ως άμυνα απέναντι στις ψυχολογικές συνέπειες της κλιματικής κρίσης
Καθώς τα ακραία καιρικά φαινόμενα γίνονται ολοένα και πιο συχνά, οι νέοι έρχονται αντιμέτωποι με έντονο…
Ενεργός τρόπος ζωής: Μια οικονομική λύση για την αντιμετώπιση της νόσου Πάρκινσον
Η Νόσος Πάρκινσον είναι μια χρόνια και προοδευτική νευροεκφυλιστική διαταραχή που επηρεάζει κυρίως την κινητικότητα και…
Η προετοιμασία πριν από μια χειρουργική επέμβαση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Οι εβδομάδες πριν από μια μεγάλη χειρουργική επέμβαση μπορεί να αποτελούν περίοδο αβεβαιότητας και ανησυχίας για…
Η εικόνα του ανθρώπου το 2050: Κόκκινα μάτια, καμπούρα και απώλεια μαλλιών
Δείτε πώς η καθιστική ζωή μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την εμφάνιση του ανθρώπου το…
Άσκηση στο γραφείο: Δέκα σετ των τριών λεπτών αρκούν
Ανακαλύψτε πώς να παραμείνετε δραστήριοι στο γραφείο με απλές ασκήσεις τριών λεπτών. Η καθιστική ζωή έχει…
Άσκηση: Απόλαυσε την χωρίς να μετράς θερμίδες
Ανακάλυψε πώς να απολαμβάνεις την άσκηση και να ενισχύεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Αν…
Διεθνές Συνέδριο στην Αθήνα για την προώθηση της σωματικής δραστηριότητας και της υγείας
Το Εθνικό Κέντρο “Exercise is Medicine – Greece”, μέλος του παγκόσμιου δικτύου “Exercise is Medicine ®”,…
Γυμναστική: Ακόμη και η ελάχιστη προσπάθεια μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σου
Η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση και την ποιότητα ζωής μας. Στη…
Η ξαφνική διακοπή της σωματικής δραστηριότητας και οι συνέπειές της στην καρδιαγγειακή υγεία μεσήλικων ανδρών
Το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (FAME Lab) σε συνεργασία με τα Πανεπιστήμια του Πίτσμπουργκ…
Μακροχρόνια ζωή: Έξι καθημερινές συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη διάρκεια της ζωής μας
Ανακαλύψτε έξι καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν τη μακροχρόνια ζωή και τη συνολική ευεξία. Αν και δεν…
Απαιτεί προσπάθεια: Τρεις ασκήσεις για τη μείωση του κοιλιακού λίπους
Ανακαλύψτε τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις για την καταπολέμηση του κοιλιακού λίπους με ασφάλεια και υγεία. Το κοιλιακό…
Περπάτημα: Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στόχου των 10.000 βημάτων στην υγεία μας;
Ανακαλύψτε πώς η επίτευξη των 10.000 βημάτων καθημερινά επηρεάζει θετικά το σώμα και την ευεξία σας.…
Κινήσεις για Υγεία: Το Θέμα της Ολυμπιακής Ημέρας 2025
«Ας κινηθούμε;»: Αυτό είναι το θέμα της Ολυμπιακής Ημέρας 2025 (23 Ιουνίου). Η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή…
Έρευνα: Η σύνδεση της άσκησης με τη βιταμίνη D στον οργανισμό μας
Η τακτική άσκηση μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα της βιταμίνης D καθ’ όλη τη διάρκεια του…
Ανάγκη για δράση στην Ελλάδα με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικής Δραστηριότητας στις 6 Απριλίου, το ΕΠΙΨΥ (Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής…
Η μάχη κατά της παχυσαρκίας: Υπάρχει ελπίδα για νίκη;
Ο Ιπποκράτης είχε γράψει ότι «η παχυσαρκία δεν είναι μόνο ασθένεια η ίδια, αλλά και προάγγελος…
Έξι απλοί τρόποι για να κάψετε θερμίδες χωρίς γυμναστική
Ανακαλύψτε έξι εύκολους τρόπους για να κάψετε θερμίδες στην καθημερινότητά σας, χωρίς την ανάγκη γυμναστικής. Η…
Η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή; Νέες φινλανδικές μελέτες ανατρέπουν τα δεδομένα
Ανακαλύψτε πώς η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει τη μακροχρόνια θνησιμότητα και τη βιολογική γήρανση. Ενώ είναι κοινώς…
Ενεργητική αποκατάσταση: Πώς συμβάλλει στην ευεξία και τη χαλάρωσή μας
Εξερευνήστε την ενεργητική αποκατάσταση και την επίδρασή της στην ανάρρωση και ευεξία μετά την άσκηση. Η…
Η άσκηση δύναμης: Η αποτελεσματική λύση για την αϋπνία
Ανακαλύψτε πώς η άσκηση δύναμης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να καταπολεμήσει την…
Καινοτόμες δωρεάν online συνεδρίες για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας
Η επιτακτική ανάγκη να επικοινωνηθεί περισσότερο το Πρόγραμμα Παιδικής Παχυσαρκίας που λειτουργεί από το φθινόπωρο στη…
Η ιατρική του τρόπου ζωής και η σημασία του ύπνου στην υγεία
Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η ιατρική του τρόπου…
Η Ιατρική του τρόπου ζωής: Βελτίωση της υγείας και πρόληψη χρόνιων παθήσεων μέσω του ύπνου
Με βάση τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ιατρική του Τρόπου Ζωής (ELMO), η Ιατρική του Τρόπου…
Η άσκηση το Σαββατοκύριακο: σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου
Ανακαλύψτε τα οφέλη της άσκησης το Σαββατοκύριακο για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και τη…
Η σημασία των διακοπών για την ευημερία μας
Οι διακοπές ενισχύουν την ευεξία και προσφέρουν μακροχρόνια οφέλη στους εργαζομένους. Η αξία των διακοπών στην…
Γυμναστική: Πόσος χρόνος αρκεί για να επιμηκύνει τη ζωή μας;
Η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μπορεί να προσφέρει έξτρα χρόνια ζωής σε κάθε ηλικία.…
Πώς μόνο δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας;
Ανακαλύψτε τα οφέλη που προσφέρει ακόμα και η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα για την καρδιαγγειακή υγεία. Η…
Γυμναστική: Η προστασία μας απέναντι στις χρόνιες παθήσεις
Η γυμναστική αποτελεί ουσιαστικό παράγοντα στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων και στην ενίσχυση της υγείας. Η γυμναστική…
Περπάτημα: Οι σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία μας
Ανακαλύψτε τις 10 αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία σας που προκύπτουν από το περπάτημα. Το…
Πώς να αποφύγετε τα προβλήματα από τη διατροφή κατά τις γιορτές
Διατροφικές συμβουλές για τις γιορτές: πώς να διατηρήσετε υγιείς συνήθειες και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση. Πώς…
Πώς η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους για περισσότερες από 24 ώρες
Η άσκηση προσφέρει γνωστικά οφέλη που διαρκούν πάνω από μία μέρα, ενισχύοντας τη μνήμη και τη…
Η προπόνηση δύναμης που μειώνει τη βιολογική ηλικία μας
Ανακαλύψτε πώς η προπόνηση δύναμης μπορεί να σας κρατήσει νέους, μειώνοντας τη βιολογική σας ηλικία έως…
Μακροχρόνια υγεία: Τρία καθημερινά βήματα για να φτάσεις τα 100
Ανακαλύψτε τρία βασικά βήματα που μπορούν να συμβάλλουν στη μακροχρόνια υγεία και τη μακροχρόνια ζωή. Το…
Από Δευτέρα: Γιατί συνεχίζουμε να αναβάλλουμε τη γυμναστική;
Ανακαλύψτε γιατί η καθιστική ζωή μπορεί να επηρεάζει την υγεία μας και πώς να βρείτε κίνητρο…
Μελέτη αποδεικνύει: Το περπάτημα μπορεί να προσθέσει έως και 11 χρόνια στη ζωή σας
Η συνδυαστική μελέτη των 36.000 Αμερικανών άνω των 40 ετών αποδεικνύει ότι το περπάτημα συμβάλλει στη…
Η καθιστική ζωή πάνω από δέκα ώρες ημερησίως αυξάνει τους κινδύνους για την καρδιά
Ακόμη και όσοι ασκούνται τακτικά μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου ως…
Πώς η προσωπικότητα επηρεάζει την καθημερινή σωματική δραστηριότητα;
Η προσωπικότητα μπορεί να επηρεάζει τη φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου και την καθημερινή του κίνηση. Καλείστε…
Βάλε τη γιόγκα στη ζωή σου και πες αντίο στο φούσκωμα
Ανακαλύψτε πώς η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την πεπτική σας υγεία και να καταπολεμήσει το φούσκωμα.…
Γυμναστική το Σαββατοκύριακο: Πώς επηρεάζει τη γνωστική υγεία;
Η γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι…