Σε λίγες ημέρες μαθητές και μαθήτριες από όλη την Ελλάδα θα συμμετέχουν στις πανελλαδικές εξετάσεις. Το…
Ετικέτα: άσκηση
Φεστιβάλ Υγείας «Τροφή για Δράση»: Μια γιορτή γνώσης και άσκησης για όλους στην Ιατρική ΑΠΘ
Το Φεστιβάλ Υγείας «Τροφή για Δράση» θα φιλοξενηθεί στον προαύλιο χώρο του Τμήματος Ιατρικής ΑΠΘ την…
Δεν έχεις διάθεση για άσκηση; Ο σκύλος σου μπορεί να είναι η λύση
Η κατοχή σκύλου προάγει τη σωματική δραστηριότητα και ευημερία, αναδεικνύοντας την θετική τους επίδραση στην ψυχική…
Ανακαλύψτε έξι φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε την ενέργειά σας χωρίς καφεΐνη
Ανακαλύψτε φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε την ενέργειά σας και να καταπολεμήσετε την κούραση χωρίς καφεΐνη.…
Καινοτόμο ψηφιακό πρόγραμμα άσκησης για άτομα με Πάρκινσον μέσω του ευρωπαϊκού έργου MOVE ON UP
Στην ανάπτυξη, εφαρμογή και αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας ενός εβδομαδιαίου ψηφιακού προγράμματος άσκησης για άτομα με Πάρκινσον…
Σενάριο σεισμού στη Θεσσαλονίκη: Άσκηση ετοιμότητας του δήμου Παύλου Μελά
Ισχυρή σεισμική δόνηση, μεγέθους 5,7 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ, σημειώνεται στις 09:56 στη Θεσσαλονίκη κι ένα…
Άσκηση: Πόσα λεπτά καθημερινά χρειάζονται για να ενισχύσουν την καρδιά μας;
Η καθημερινή μέτρια δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων στους ηλικιωμένους. Τα καρδιαγγειακά επεισόδια…
Η κοιλιακή παχυσαρκία μετά τα 40: Μια κοινή πρόκληση
Κατανοήστε την κοιλιακή παχυσαρκία μετά τα 40 και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με υγιεινές επιλογές.…
Η άσκηση ως εργαλείο βελτίωσης της ποιότητας ζωής για άτομα με έλλειψη G6PD
«Η έλλειψη της αφυδρογονάσης της 6-φωσφορικής γλυκόζης (G6PD) είναι η πιο συχνή ενζυμοπάθεια του πλανήτη, επηρεάζοντας…
Τρέξιμο: Το φυσικό φάρμακο για τους πόνους της περιόδου;
Η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της περιόδου, σύμφωνα με νέα μελέτη. Πρήξιμο, πόνος και…
Μια καρέκλα και φύγαμε: Η άσκηση που ενισχύει την κινητικότητα
Ανακαλύψτε την απλή άσκηση sit-to-stand για να ενδυναμώσετε τους μύες σας και να βελτιώσετε την κινητικότητα…
Ο δρόμος προς τη μακροχρόνια υγεία: Πόσα λεπτά άσκησης απαιτούνται;
Ανακαλύψτε την ιδανική διάρκεια άσκησης για μακροχρόνια υγεία και ευεξία. Η σημασία της σωματικής άσκησης για…
Περπάτημα: Πόσο χρειάζεται καθημερινά για να χάσουμε τα περιττά κιλά;
Ανακαλύψτε πόσο περπάτημα απαιτείται καθημερινά για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους και να βελτιώσετε την υγεία…
Οδηγός για αρχάριους: Τρία μυστικά για την τελειοποίηση της τεχνικής στο τρέξιμο
Ανακαλύψτε τρεις χρήσιμες συνήθειες για την τεχνική του τρεξίματος που θα σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε. Για…
Σημαντική συνάντηση του υφυπουργού Υγείας με Έλληνες Ολυμπιονίκες της κωπηλασίας
Ο υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους συναντήθηκε με Έλληνες Ολυμπιονίκες, με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Υγείας.…
Η άσκηση: Ολιστική προσέγγιση για υγεία σώματος και επιδερμίδας
Η άσκηση βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία, προσφέροντας σημαντικά οφέλη στην επιδερμίδα. Η άσκηση δεν…
Θέλεις να αποκτήσεις φυσική κατάσταση; Το κλειδί βρίσκεται στη διαφοροποίηση
Ανακαλύψτε την αποτελεσματικότητα της προοδευτικής υπερφόρτωσης για καλύτερη φυσική κατάσταση. Η επιθυμία να γίνουμε fit είναι…
Yoga: Τέσσερις στάσεις που ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο
Ανακαλύψτε πώς οι στάσεις yoga μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πονοκέφαλο μέσω φυσικών μεθόδων. Ο…
Γυμναστική: Πέντε μορφές άσκησης που ωφελούν και τον εγκέφαλο
Ανακαλύψτε πώς η τακτική άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας. Η…
Στη Θεσσαλονίκη η δράση για άσκηση και διατροφή από το υπουργείο Υγείας και την UNICEF
Μετά την Αθήνα, τα Ιωάννινα, την Κοζάνη, τη Λάρισα και τη Λαμία, η Θεσσαλονίκη ήταν ο…
Η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή; Νέες φινλανδικές μελέτες ανατρέπουν τα δεδομένα
Ανακαλύψτε πώς η φυσική δραστηριότητα επηρεάζει τη μακροχρόνια θνησιμότητα και τη βιολογική γήρανση. Ενώ είναι κοινώς…
Ενεργητική αποκατάσταση: Πώς συμβάλλει στην ευεξία και τη χαλάρωσή μας
Εξερευνήστε την ενεργητική αποκατάσταση και την επίδρασή της στην ανάρρωση και ευεξία μετά την άσκηση. Η…
Μιλάς με γρίφους: Επτά συνήθειες που οδηγούν στη σοφία
Ανακαλύψτε επτά συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να γίνετε σοφότεροι και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη…
Η άσκηση δύναμης: Η αποτελεσματική λύση για την αϋπνία
Ανακαλύψτε πώς η άσκηση δύναμης μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και να καταπολεμήσει την…
Διατροφή: Πέντε κρίσιμες συμβουλές για βελτιωμένη προπόνηση
Ανακαλύψτε πέντε βασικές διατροφικές συμβουλές που ενισχύουν την απόδοση στην προπόνηση. Η σχέση μεταξύ διατροφής και…
Τρεις απλές ασκήσεις για καλύτερη ευεξία και ενέργεια
Ανακαλύψτε τρεις εύκολες ασκήσεις που θα ενισχύσουν την ευεξία και την ενέργειά σας καθώς γερνάτε. Η…
Είναι οι διατάσεις η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης;
Ανακαλύψτε την αποτελεσματικότητα των διατάσεων για τη βελτίωση της ευλυγισίας και της συνολικής υγείας. Η άσκηση…
Είναι αλήθεια ότι χρειάζονται 10.000 βήματα ημερησίως για καλή υγεία; Η επιστήμη αποκαλύπτει την πραγματικότητα
Ανακαλύψτε αν τα 10.000 βήματα ημερησίως είναι απαραίτητα για την υγεία σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Είναι…
Γαλλία: Οι γυναίκες απορρίπτουν την παρουσία ανδρών στα μαθήματα πιλάτες
Ανακαλύψτε την τάση στις Γαλλικές τάξεις πιλάτες, όπου οι γυναίκες προτιμούν ασφαλείς χώρους χωρίς άνδρες. Στη…
Πρωινό ξύπνημα: Επτά λόγοι για να το εντάξεις στη ζωή σου
Ανακαλύψτε τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος για σωματική και ψυχική υγεία, ενέργεια και ευημερία. Το πρωινό…
Η παχυσαρκία μειώνει τη διάρκεια ζωής του σκύλου
Η παχυσαρκία στους σκύλους αυξάνει τους κινδύνους υγείας και μειώνει τη διάρκεια ζωής τους. Αντιμετωπίστε την…
Η επανάσταση της άσκησης των 4 λεπτών: Αποτελεσματική λύση για καθημερινές προκλήσεις
Ανακαλύψτε την προπόνηση των 4 λεπτών που μπορεί να ενισχύσει τη σωματική και πνευματική σας υγεία.…
Η άσκηση το Σαββατοκύριακο: σημαντικά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου
Ανακαλύψτε τα οφέλη της άσκησης το Σαββατοκύριακο για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και τη…
Μπορεί η άσκηση να περιορίσει την όρεξη;
Εξετάζουμε την επίδραση της άσκησης στην καταστολή της πείνας και τον έλεγχο του βάρους. Σύμφωνα με…
Η άσκηση που ενδυναμώνει τα πόδια σας
Ανακαλύψτε την άσκηση wall sit, ιδανική για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης και αντοχής στα πόδια…
Σημαντικά ευρήματα για την άσκηση με αντιστάσεις στη μάχη κατά του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και της παχυσαρκίας
Η εφαρμογή της άσκησης με αντιστάσεις μπορεί να αποτελέσει πολύ σημαντικό βοήθημα στην αντιμετώπιση και τη…
Πόσα καθίσματα πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
Ανακαλύψτε πόσα καθίσματα είναι ιδανικά για κάθε ηλικία, σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic. Οι…
Τρέξιμο: Πώς να προσεγγίσουμε την άσκηση όταν αισθανόμαστε άρρωστοι
Ανακαλύψτε πώς να διαχειριστείτε την άσκηση όταν είστε άρρωστοι και πότε να επιστρέψετε στο τρέξιμο. Ποια…
Pilates: Η άσκηση που ανακουφίζει από τον πόνο
Ανακαλύψτε τα ευεργετικά οφέλη του pilates στην ψυχική και σωματική υγεία σας. Ανεξάρτητα από τις προσωπικές…
Ένας βρετανός YouTuber περπάτησε 35.000 βήματα καθημερινά για μια εβδομάδα και τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά
Δείτε την εμπειρία του YouTuber Jack Massey Welsh, ο οποίος περπάτησε 35.000 βήματα την ημέρα για…
Γυμναστική: Λίγα λεπτά άσκησης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας
Ανακαλύψτε πώς ακόμα και λίγα λεπτά γυμναστικής μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην υγεία σας. Στο…
Πώς μόνο δύο ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας;
Ανακαλύψτε τα οφέλη που προσφέρει ακόμα και η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα για την καρδιαγγειακή υγεία. Η…
Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να εντάξετε το περπάτημα στη ζωή σας; Οι ειδικοί απαντούν
Ανακαλύψτε πότε και πώς να ενσωματώσετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας για βελτίωση της υγείας και…
Περπάτημα: Οι σημαντικές αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία μας
Ανακαλύψτε τις 10 αλλαγές στο σώμα και την ψυχολογία σας που προκύπτουν από το περπάτημα. Το…
Δέκα τρόποι για να ενισχύσετε δραστικά τη μνήμη σας
Ανακαλύψτε 10 στρατηγικές για τη βελτίωση της μνήμης σας και την ενίσχυση της γνωστικής λειτουργίας. Μια…
Δώδεκα ερωτήσεις που προτείνει η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας για την υγεία του εγκεφάλου
Δώδεκα παράγοντες προστασίας του εγκεφάλου μας σε όλα τα στάδια της ζωής μας που πρέπει να…
Πώς η άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο έξυπνους για περισσότερες από 24 ώρες
Η άσκηση προσφέρει γνωστικά οφέλη που διαρκούν πάνω από μία μέρα, ενισχύοντας τη μνήμη και τη…